こんにちは。朝、晩とお寒うございます。
万病のもと、お風邪を召しませんよう
気を付けましょうね。
クレスタさんからお送り頂いた写真は
今年生まれた「子ニャン」さん達です。
雪を見るのは初めてとなる子猫さん。
どのような反応を示すのでしょうか？楽しみですね。

今日おかけしたリクエストはこちらです

①ドライフラワー／優里
②友～旅立ちの時～／ゆず
③Ｙｅｌｌｏｗ／木村カエラ
④Ｃａｌｌｉｎｇ／Ｂ’ｚ
⑤木綿のハンカチーフ／宮本浩次

来週もリクエストをお待ちしています。

今週も・・もちろん！
普天間さん　スタジオに来てますよ～～～！！
そして、お相手も、もちろん、海藤尚美アナです！
で・・今日のテーマですが・・お待たせしました！！
なんと！２０１９年１２月２０日以来
約１年１０ヶ月ぶりに・・この方も帰って参りました！！
『ボス』の登場です！！！！
題して・・「ボス！いっぱい事件がありましたぁ～～！！」
この１年１０ヶ月の間に、皆さんの周りで起こった
事件・出来事をボスに報告/相談して下さい！
尚、ご承知かと思いますが・・
ボスから、的確な解決策等を期待しては・・
　　　　　　　　　　　　　　　　いけません！！！（笑）
写真は、あくまで『ボス』のイメージです。

１５：４０～「心のビタミンソング」
皆さんの元気が出るリクエスト　お待ちしています！！
メールは、1300@rfc.jp
ファックスは、024-535-3451

今日のオープニングはきのこの栄養アップについてお話しました。
干したり冷凍したりして旬のきのこの栄養をたっぷり頂きましょう☆
ラジオネームキャロさんから冷凍きのこを使った簡単レシピをお送り頂きましたのでご紹介します。
材料　
冷凍しいたけ　6個
とろけるチーズ　ひとつかみ
パセリ　少々
醤油　数滴

作り方
１．しいたけの軸を切り、醤油を垂らす
２．とろけるチーズをのせてオーブントースターや魚焼きグリルなどで5分程焼く。
　　冷凍しいたけなので焼き具合を見ながら焼いて下さい。
３．お皿に並べてパセリをかけて出来上がり！

あと1品欲しい時やお酒のおつまみなどにピッタリですね☆

今日の1枚
ラジオネームスヌーピーさんからお寄せいただいた秋桜です

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．オリオンをなぞる/UNISON SQUARE GARDEN
２．優しいあの子/スピッツ
３．HOW MANY いい顔/郷ひろみ
４．Shake it Off/テイラー・スウィフト
５．夢をかなえてドラえもん/マオ
６．流れ星/中島美嘉
７．猫/DISH//
８．オーケストラ/BISH
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています！

日は差しているのに横殴りの雨が降る慌ただしいお天気です。
こんな日に洗濯物を外干ししてきてしまったことに後悔！
天気予報はしっかりチェックしなければいけませんね。。。
さて今日の1枚はラジオネーム三姉妹の母さんからお寄せ頂いた写真のご紹介
ご自宅の秋の花が見頃を迎えているそうです。
この花の名前は「マユハケオモト」
濃い緑の葉から15cm位の茎が伸びてきてまるで化粧で使うマユの刷毛のようなフワッとした花を咲かせています、とコメント下さいました。
花の名前って見事にその花の特徴をとらえていますよね☆

本日おかけした昼の希望音楽会リクエスト曲です。
１．Fake Love/BTS
２．Almighty/東京スカパラダイスオーケストラ
３．漢花/角田信朗
４．うれしい!たのしい！大好き！/DREAMS COME TRUE
５．なないろ/BUMP OF CHICKEN
６．かもめはかもめ/研ナオコ
７．秋/男闘呼組
リクエストの宛先はsmile@rfc.jp
皆さんのリクエストお待ちしています！

今日もスマイルをお聞きいただきましてありがとうございました。
今日紹介するスマイル写真はラジオネーム会津のここパパさんからいただきました。
「昨日は十三夜でしたね、美香さんは見れましたか。明日の十五夜も見ると縁起がいいと聞いたので、明日も見れるといいです。十三夜の写真送りますね。」
いつも芸術的なお写真をありがとうございます。
昨日のお月さま…見ていないんです。明日も立派なお月さまが見られるのですね。明日こそは！！
みなさんも見ていると思わず笑顔になれるお写真がありましたらsmile@rfc.jpまでお送りください。

今日の昼の希望音楽会でお送りした曲です♪
１．HELLO / official 髭男dism
２．手紙～拝啓 十五の君へ～ / アンジェラアキ
３．冬が来る前に / 紙ふうせん
４．旅人 / GReeeeN
５．しあわせの場所 / こおり健太
６．LITMUS / 緑黄色社会
７．陽だまり / 村下孝蔵

今週も引き続き皆さんからのメッセージ・リクエストはsmile@rfc.jpでお待ちしています。

さて、今日、0：20からの食と健康のコーナーでは管理栄養士でスポーツ栄養士の籏野梨恵子先生に「さんま」についてお話いただきました。
皆さんはこの秋さんま召し上がりましたか？今年もさんまは漁獲量が少ないといわれ、スパーなどでも高値で売られていますね。でも秋はやっぱり脂がのったさんまが食べたい！！
さんまの栄養価やレシピもご紹介いただきました！

聞き逃してしまった方は、radikoのタイムフリー機能でお聞きください。

「籏野梨恵子（はたの　りえこ）先生　プロフィール」
伊達市在住
福島大学大学院人間発達文化研究科卒業。
学校栄養職員として、小学校・特別支援学校・給食センターに勤務
栄養教諭・管理栄養士・スポーツ栄養士。
著書：までぇな食づくり（民報印刷）2018/3/23