８時１５分からのレディオンハーフタイムは、伊達市出身で現在東京中心に活躍中のヘアメイクアップアーティスト佐藤美香さんに、この寒さの中、血色よく見せるメイクのポイントなどを教えて頂きましたよ☆
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放送内容はこちらで聴けます！

レディ・オン | RFCラジオ福島 | 2021/01/13/水 | 07:00-09:30 http://radiko.jp/share/?t=20210113081500&sid=RFC

佐藤美香さんプロフィール
https://sites.google.com/site/hmsmika/

８時１５分～は簡単料理教室でした☆

喜多方市在住の簡単料理研究家
エネイリミコさんにクリスマスメニューを教えて頂きました☆

クリスマスと言ったら、コレ！！

『ローストチキン』
材料
・骨付き肉とりモモ肉・・・・1本
・塩・・・・・・・・・・・・適量
・こしょう・・・・・・・・・適量
・おろしニンニク・・・・・・小さじ１

作り方
1.とりモモ肉は、骨にそって切り込みを入れ開く（皮側ではない面）
2. 両面しっかり、塩、こしょうし、開いた方に、おろしニンニクをすりこみ30分以上冷蔵庫で寝かせる。

3.フライパンに皮を下にしてのせてから火をつけ、中火で焼き目がつくまで焼く（3分くらい）

4.弱火にして蓋をし、表面が白っぽくなるまでじっくり火を通す（8分くらい）

5.裏返して、さらに中まで火が通るまでじっくり焼く（10分くらい）

※「しっかり塩・こしょう」の量は、全体にまんべんなくかかるくらい。
※焼く時間はあくまでも目安です。
※箸を差してみて、肉汁がしっかり透明になるまで焼く。

ポイントは、
・焼くときに油は使わない
・肉を入れてから火をつける


とり肉の皮から脂が出るので、その脂で焼けます。
テフロン加工のフライパンでない場合は、少量の油使って下さい。
塊肉を焼くときは、徐々に火を通した方がしっとりジューシーになります。

エネイリミコさんプロフィール

洋菓子の専門学校卒業後一年間フランスに留学。帰国後、フランス料理店やホテルでパティシエとして勤務。フランス留学中に料理の楽しさを覚え、自宅に友人を招き、料理を振る舞ったり、SNSで料理の写真をアップするうちに、縁あって簡単料理研究家として活動開始。モットーは『料理は楽しく簡単に』　

伊達市出身で現在は東京在住のヘアメイクアップアーティストの佐藤美香さんに、日頃の保湿ケアについて教えて頂きました。

こちらで聴けます！
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美香さんは
※12月12日（土）、19日（土）19：50～の福島BANKAI物語に出演されます。ヘアメイクになろうと思ったきっかけ、飛び込んだ世界で待っていたことなど、興味深いお話の数々です！

佐藤美香さんプロフィール
https://sites.google.com/site/hmsmika/

『ハムとチーズとバナナのホットサンド』

材料（一個分）
・食パン（8枚切り）・・・・・2枚
・ハム・・・・・・・・・・・1枚
・スライスチーズ・・・・・・1枚
・バナナ・・・・・・・・・・1本
・マーガリン・・・・・・・・適量
・粗びきこしょう・・・・・・適量

作り方
1.バナナは縦半分に切って、食パンの大きさに合わせて切る

2.食パンにマーガリンを塗り、ハム、チーズ、バナナをのせ粗びきこしょうを振ってサンドし、上から手でギューっと押さえる
※このギューッと押さえるがポイントです！！


3.トースターで、表面に焼き色がつくまで焼く


簡単料理研究家
江井 里美子さん
洋菓子の専門学校卒業後一年間フランスに留学。帰国後、フランス料理店やホテルでパティシエとして勤務。フランス留学中に料理の楽しさを覚え、自宅に友人を招き、料理を振る舞ったり、SNSで料理の写真をアップするうちに、縁あって簡単料理研究家として活動開始。

モットーは『料理は楽しく簡単に』　
そんな江井リミコさんの簡単どころか、超簡単な！
お料理レシピです！！

毎週水曜の８時１５分～は
「ビューティプラザレディ・オン」

今週は福島市在住のヨガインスタラクラー菊地英子さんに良質な睡眠や心の安らぎにおススメのヨガの呼吸を教えて頂きました！簡単です☆

放送が聴けます
↓　↓
http://radiko.jp/share/?sid=RFC&t=20201118081459

菊地英子さんﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
ルーシーダットン、ダイエットインストラクター、ウェーブリング、の資格取得。東日本大地震の翌年、外科医でヨーガ講師の齊藤素子先生に出会い、プラーナーヤーマ（呼吸法）を受講。プラーナーヤーマのミラクルを感じてライフワークにしたいと思うようになり、ヨーガを科学的に研究しているインド政府公認の「カイヴァルヤダーマ研究所」で所長の指導を受ける。全国でワークショップを開催されている齊藤素子先生の講座参加で、現在も勉強中。市内スポーツクラブ他御倉邸、保健福祉センターなどで健康体操を指導。